缺乏运动的风险比吸烟等更高

生命在于运动,运动促进健康。那么,缺乏运动对健康会有什么影响呢?美国克利夫兰诊所研究小组发表的一项研究称,总是过着坐而不动的生活,比起吸烟和糖尿病、心脏病对健康危害更大。该研究同时指出,认识到运动不足是与高血压、糖尿病和吸烟同样强的风险要素,很有必要。

该诊所从1991年1月到2014年12月对招募的122007位患者用跑步机进行了运动试验,并以运动的实际成绩为基础,对因各种疾病死亡与运动的关系进行了调查研究,其中运动成绩最低的组占受试者的12%。结果表明,跑步机成绩不太好的患者,与因肾功能不全接受透析的患者相比,死亡风险上升约2倍;运动量少的人,与运动成绩最好的人相比,死亡关联风险达到了6倍。

研究还表明,运动不足的风险大幅度超过吸烟等的风险。另外,研究还明确了运动与长寿相关联,有氧运动有无限的好处。同时,对过度运动提高死亡风险的可能性也进行调查,但研究人员称,无论进行怎样的运动危险也未见发生,在此次研究中,即使做超量级的运动,死亡率也会降低。

研究人员表示,运动对健康带来的好处,不分男女,涉及全年龄层,哪怕40岁或80岁也有同样的效果。有鉴于前述运动的重要性,研究人员建议人们尽量少坐,想方设法多运动。而对于那些不怎么运动的患者,建议最好从经常就诊的医生那里得到运动处方。

(成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏)

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