五一小长假皮肤护理攻略:把涂防晒霜当成喝水一样自然

2019-05-03 09:37 金陵晚报

  □紫金山/金陵晚报记者 王春霞 通讯员 魏林玲

  ■指导专家:南京市第二医院皮肤科副主任医师 于晓云

  期待已久的“五一”小长假终于来了,不管是去大草原还是去湖边,都希望你能有一个悠闲的假日。当然,玩的同时各位也要关照好自己的皮肤哦,假期皮肤护理攻略出炉啦!赶紧查收一下吧。

  防晒篇

  防晒衣、遮阳帽、遮阳伞等装备假期出游可酌情携带,而防晒霜可是必备品,特别是去海边、高原等紫外线较强的地方,请把涂防晒霜当成喝水一样自然的习惯,不然可能回来之后就换了个肤色……

  如何选择合适的防晒霜?一般环境下,普通类型的皮肤用防晒品以SPF8至12为宜; 皮肤白皙者用SPF30; 对光过敏的人,选择SPF值在12至20之间的为宜。阴天或是室内,可以选用SPF15,PA+;户外运动,短时间显露在强烈阳光下,选用SPF30,PA++; 户外长时间运动,或在高原地区,选用SPF30+,PA+++等尽可能强防晒能力的防晒霜。随着皮肤不断分泌油脂,经常出汗及擦汗,防晒功效会大打折扣,建议每隔2-3小时补擦一次防晒霜。

  知识点

  SPF和PA的区别?

  SPF值能表示出皮肤对阳光中的UVB段的紫外线的耐受力提高多少倍。例如:不用防晒霜晒2个小时,使用SPF30的防晒霜后仅相当于不涂防晒霜在阳光上晒120/30=4分钟。

  PA是以“+”表示产品防御UVA能力。PA+:有效;PA++:相当有效;PA+++:非常有效。

  补水篇

  外出旅行时,气候、地域环境差异等原因使皮肤容易干燥、泛红,可随身携带一瓶舒缓保湿喷雾,另外睡前敷上修复面膜,可帮助缓解肌肤一天的疲惫,补充水分。

  抗过敏篇

  旅途中活动量比较大,再加上休息欠佳、机体免疫力容易下降,而此时到一个新的环境接触新的空气,自然也包括各种新的过敏原,很容易出现荨麻疹等过敏现象。可口服抗组胺药(即人们常说的“抗过敏药”),如氯雷他定、依巴斯汀。如果出现胸闷、呼吸困难、腹痛腹泻等症状,请立即到医院就诊!

  防蚊虫篇

  到湿热地区旅游,还应注意预防蚊虫叮咬,去草地、菜园特别要注意防范蜱虫叮咬。南京市第二医院4月份有七八例蜱虫叮咬的患者,可备着防蚊驱虫喷剂。进行户外活动时,最好穿着颜色不太鲜艳的长袖连帽衫和长裤,尤其明黄色特别招虫子。对于蚊虫叮咬后起的皮疹,可能你会有这样的疑惑,为什么我被叮以后包那么大?这是因为个人体质不同,对叮咬的反应也不一样。此时可外涂糖皮质激素类的药膏,例如糠酸莫米松乳膏、氢化可的松乳膏、地奈德软膏等。如果被咬后瘙痒明显影响睡眠,还可以口服抗组胺药。

  消毒消炎篇

  白天在外面尽情玩耍,可能晚上临睡前突然发现,咦,这里怎么破皮了、那里怎么划出个口子?

  如果不及时处理或处理不当,很容易出现伤口感染,这时可先用碘伏清洁伤口,如果有红肿发炎倾向,可以外用消炎药膏,比如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。最后贴上创可贴,保持伤口清洁干燥。

  五一天气

  假期阳光余额充足

  昼夜温差超10℃

  □紫金山/金陵晚报记者

  翟羽

  昨天是五一小长假的第二天,天气和心情一样美丽,春风和煦、蓝天白云,风向转偏东。午后最高气温25℃到26℃,体感舒适。

  五一假期里阳光天天报到,气温没什么大起伏。最低气温市区14℃左右,郊区受辐射降温影响会更低。这样昼夜温差也将拉大到10℃或10℃以上,体感上白天暖,早晚凉,提醒大家根据气温变化及时调整衣着,以防感冒。

  今年五一假期的天气堪称完美,但有一点需要注意,阳光虽美,紫外线也是皮肤健康的“杀手”哦,户外要多注意防晒和补水。

  目前看来,节后天气是这样的:5日云系明显增多,体感暖湿,6日受北方冷空气影响有降水并伴降温过程。

责编:王志胜
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