9CaKrnJXx6k health.huanqiu.comarticle发现自杀苗头 来点幸福处方/e3pmt7dq2/e3pn61f01<article><section data-type="rtext"><p>根据相关权威资料，中国每年自杀28.7万，自杀未遂250万-500万，平均每两分钟就有一人自杀。据广州市心理援助热线(020-81899120)统计，21到30岁人群是自杀意识的高发人群，另外有自杀倾向者以本科学历者和未婚人士居多。“来电人员，如无抑郁症、精神疾患，其自杀念头往往属于冲动所致。 关键是精神卫生从业人员尤其是家人、亲友需要及时地发现他(她)表现出的自杀危险信号”，广州市惠爱(脑科)医院心理科副主任徐文军表示。</p><p><em data-scene="strong">防自杀发现四个危险苗头：</em>有自杀倾向、行为或自杀未遂人员，往往表现出一定的共性。广州市心理危机干预中心通过国内外事件的汇总、统计发现，上述人员在作出不理性行为前，往往有迹可循。</p><p><em data-scene="strong">A事件迹象</em></p><p>1、近期有重大心理创伤性事件</p><p>2、有痛不欲生的病痛</p><p>3、有严重的心理疾病</p><p>4、有严重的失眠</p><p><em data-scene="strong">B情绪迹象</em></p><p>1、长时间表情淡漠，不能展示笑容</p><p>2、对人与生活没有热情</p><p>3、焦虑情绪与焦虑面容</p><p>4、抑郁情绪与抑郁面容(抑郁性僵硬)</p><p>5、表现出内疚与自责</p><p>6、表现有多次后悔与道歉</p><p>7、情绪反复不定，常低落或暴躁</p><p><em data-scene="strong">C思维迹象</em></p><p>1、多次提及自己压力大、人生是痛苦的</p><p>2、反复说出活着没有意思</p><p>3、讨论遗体捐献问题</p><p>4、直接告诉别人“我想死”、“我不想活”</p><p>5、间接或在日记、信函中流露出来，或者说“我所有的问题马上就要结束了”</p><p>6、留下类似遗言的话，或者发现写遗书</p><p>7、发现在考虑生存的意义，否定人生积极的意义，“我的生活毫无意义”</p><p>8、与人探讨死亡的理由</p><p>9、认为自己现在与将来一事无成</p><p>10、说自己很无用，总是拖累人，“没有我，他们会过得更好些”</p><p>11、说自己很无助，没有人能够拯救自己</p><p>12、表露外界的一切对自己没有意义</p><p>13、表露某件事让自己很羞耻，无脸见人</p><p><em data-scene="strong">D行为迹象</em></p><p>1、性格变得明显封闭，独自呆在某处</p><p>2、长时间沉默与思考，表露有心事</p><p>3、避开朋友与亲人，不愿意与人沟通</p><p>4、自己的仪态变得无心顾及</p><p>5、生活能力与工作能力明显降低</p><p>6、收集可以致生命消失的物品</p><p>7、做出一些极度冒险性的行为</p><p>8、无缘无故整理自己物品，把至爱的物品送给朋友</p><p>9、赠送纪念品，或把自己物品分配给人</p><p>10、向人道谢、向人告别、归还所借物品</p><p>11、行为从极度痛苦突然转变得很轻松</p><p>12、发现其收集自杀死亡方法与经验</p><p>13、向人询问某些危险品的获得途径</p><p>14、行为中有准备自杀的迹象和过程</p><p>15、在极其痛苦时，表面则装得若无其事</p><p><em data-scene="strong">防自杀开出幸福处方：</em>想要放弃生命，显然是觉得生活中没有幸福可言，没有生存的欲望，那么，预防自杀除了要及时发现自杀者的苗头，还要帮他们找到幸福的含义，看看处方吧。</p> <adv-loader __attr__inner="7004636" __attr__style="width: auto;position: relative;float: left;border: 1px solid #ebebeb; padding: 20px;overflow: hidden;margin: 10px 30px 40px 0;"></adv-loader> <p>去年国家卫计委和中国人口福利基金会在抽样调查了东、中、西部10个省市后发布报告称：长辈不够通情达理、子女不够懂事、夫妻不和睦，成为影响家庭幸福的最突出因素。如何缓解，中科院心理所博士后韩海英为您支招。</p><p><em data-scene="strong">长辈不通情——要考虑全家</em>。这种情况很容易出现在婆媳关系中，通常是因为长辈控制欲非常强，尤其是对自己的儿子(女儿)的方方面面不放手，经常会使儿子(女儿)的另一半感觉自己是个局外人。时间一长，小夫妻之间经常会因为长辈的事情争吵，影响感情。</p><p>从长辈的角度来讲，也许初衷是为了让自己的孩子过得更好，但一定要注意把握度，要从全家大局来考虑。如果任凭自己的意愿而不顾及整个家庭成员的感受，那么给子女带来的不是幸福，反而是更多的烦恼。有时候晚辈会采取办法去讨好长辈，但有些长辈要么拒之千里，令人倍感冷落，要么锱铢必较、斤斤计较，这种长辈应该多站在子女的角度想想，体会他们的孝心和不容易，对他们宽容一点。</p><p><em data-scene="strong">夫妻不和睦——要多点沟通</em>。都说家是避风的港湾，不论工作中有什么烦恼，回到家里看见伴侣和孩子心中就会涌起愉快的感觉。然而，一些夫妻不但工作中压力重重，有时候还把工作上的压力带回家庭，让家里也有可能变成战场，然后带着不良的情绪回到工作岗位中，最后家庭、工作都受影响。有些人下班后觉得累，夫妻之间很少交流，彼此心里想什么大多数情况只靠猜想，时间一长，夫妻感情变得冷淡，而有时候夫妻吵架还会给孩子带来很大心理创伤。</p><p>因此，夫妻不和睦的原因之一就是没有很好地沟通。夫妻之间要多交流，哪怕回到家抚摸对方的手、肩膀等肢体接触，也是一种有效的沟通，这样才会彼此信任。</p><p><em data-scene="strong">子女不懂事——要懂感恩</em>。更多的父母对子女从小到大呵护有佳，但是这种呵护如果超过了一定限度，就会使得子女体会不到父母的辛苦和付出，被认为父母做的是理所当然。还有一些子女成年后只专注于自己的事业和朋友，很少把时间留给父母，使得他们感到很孤独和无助。</p><p>所以，作为儿女来说最必要的素质是要有一颗感恩父母的心，要知天下父母养儿育女皆不易，不仅是经济上的投入，更是无私奉献的那颗心。哪怕工作再忙，也要抽时间来陪伴父母，这样他们会更加快乐。（综合自南方都市报、健康时报）</p></section></article>1473385980000责编：yanhan<a href="http://www.jksb.com.cn/html/diseases/hypertension/psychology/2015/0910/51047.html" >健康时报网</a>147338598000011[]{"email":"yanhan@huanqiu.com","name":"yanhan"}